长沙中考跳绳是双脚跳还是交替跳

长沙吴彦祖 2024-06-26 16:45:00 111阅读 0评论

中考跳绳必须是双脚齐跳,不可以单脚落地左右轮着换。

一起来了解一下中考体育的一些变化及规则吧。

1分钟跳绳:取消单脚交换跳改为双脚跳

1分钟跳绳在今年中招体育考试项目中考试规则有所调整。在以往的考试中,该项目允许使用左右脚交换跳的方式完成测试。

但今年中招体育考试中,这项测试改为正摇双脚跳绳,要求学生双脚并拢用双脚前脚掌同时蹬地起跳,同时落地,落地时双腿自然屈膝缓冲。在跳绳过程中,双臂贴近身体,手腕用力,减少绳运行周长。脚尖和前脚掌起跳落地,起跳高度不能太高,落地时膝盖微屈做缓冲。

跳绳考试主要考察考生在规定时间内所跳的有效次数,因此考生在跳绳时宜加快手腕的摇动速度,但要注意与身体配合,如果出现绊绳现象会影响成绩。

按照规定,跳绳每人连续测试两次,第一次测试后,休息2分钟测试第二次,记录有效成绩最好的一次。

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